人在一天中的三餐应该定时定量，不能偏废。

每餐所提供的热能分配，应该是早餐占全日总热能的30％、中餐占40％、晚餐占30％比较合适，这样的饮食结构才是合理的。

如果不定时定量，不仅容易造成营养不良、记忆力减退，更会为胆结石、胃溃疡等疾病种下祸根，给身体造成不良影响。

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