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12点结束了上午的训练，中午是江源的休息时间，下午3点开始继续训练。水印广告测试 水印广告测试
江源先是洗了个澡，然后跟裴雪凝约在附近一家轻食餐厅见面吃了个午餐，顺便签了份借贷合同，把800万转过去了，毕竟孩子的病等不起，早治疗早康复。
然后裴雪凝就开车带着江源到市里的商务区转了转，看看各个写字楼的办公室。
南江市作为二线城市，金融商业并不发达，所以高档写字楼的租金并不贵。再加之今年经济环境不太好，因此倒闭的小公司多如牛毛，就连不少大公司都再裁员缩招，搬到了租金更便宜的南江对岸的新区。
在网上粗略浏览了一下各个写字楼的信息，江源就让裴雪凝直奔世纪大厦，这座大楼就在万象城后边，位置闹中取静，楼下的柏油马路沿路种了几百米的法国梧桐，秋天的时候会有很多人慕名前来拍照。
直接在大厦一层找到了物业公司，说明来意，立刻就有一位经理热情地带着两人上楼实地考察了，世纪大厦虽然位置很不错，不过今年也倒闭了不少公司，因此空置率高了不少。
期间，物业经理还错把江源当成了裴雪凝的小弟，裴雪凝的气质跟作风，的确怎么都比江源更像老板...
整栋大厦是纯写字楼，底层没有商铺，一共61层，最后江源选了53层325平米的一块地方，办公配套齐全，拥有4个独立办公隔间，以及能够容纳30多个超大工位的公共办公区，弧形全景落地窗可以俯瞰大半个cbd。
每平米日均租金2.82元，整个办公区月租是27000多元，12个月起租，江源直接签了一年的合同，转了33万的租金，加上日常水电以及物业费的支出，一年差不多50万，暂时消费得起。
“喏，钥匙拿好，以后你就是这里的大老板了裴姐，不过嘛，有空我也会来转转的。”
跟裴雪凝聊了一会江源便离开了，裴雪凝还需要注册公司、挖人招聘，工作可比自己忙多了。
南江这地方好公司不多，月薪6000+绩效提成就能找到不少有工作经验的职员了，月薪上万的基本都是基层领导级别的，江源就初步成立个小公司，不需要多大的人才，人事成本方面倒是负担不大。
今天这么一折腾，江源卡里就剩1个亿出头了，只能期待公司快点开起来，这样他银行卡上的余额才能源源不断地增长。
“公司场地也搞定了，前期资金也到位了。裴姐，接下来就是你证明能力的时候啦。”江源笑着说道。
“江少您放心，您是我女儿的救命恩人，也就是我的救命恩人，裴雪凝这辈子做牛做马也会报答您的！”www.
物业经理刚带着合同离开，裴雪凝再也无法保持高冷的风度，忍不住在江源面前哭了起来。
“别哭了。”江源不知道怎么安慰人，伸出大手拍了拍她的肩膀。
裴雪凝却一把抱住了江源的腰，靠在江源的胸前哭的更厉害了。
她更加确信了江源就是她生命里的一束光，在江源面前她有种前所未有的安全感，所以为江源成立公司的事情，她会百分百用心的。
哭了好一会儿才缓过劲来，隔着衣服感觉到那股柔软，还有裴雪凝头发散发出的幽香气息，江源可耻地嗯了，只能默默压枪，摸摸她的头以示安慰，转移她的注意力。
裴雪凝刚哭完一场，江源也不好意思让她当司机，开车回到了吃午饭的轻食餐厅门口，两人就此分别。
开车回到健身房楼下，江源放躺座椅，打开音乐休息了一会，眯了半个多小时，江源感觉自己舒服多了。
下午要练腿，不休息一会儿他估计自己要顶不住的。不过这辆奔驰确实是小了点，躺起来伸不开手脚，不够舒服。等过几周美股提现一波，他应该就要换车了。
下午训练开始，先是做了一套拉伸操，然后15分钟的慢跑热身。
首先是箭步蹲跳激活腿部肌肉，然后就是练腿的王牌动作深蹲了，除了可以锻炼到腿部肌肉，还可以锻炼到臀部下背以及核心，可以说是小白到大神都必练的一项。
既然是练腿，硬拉自然也是少不了的力量训练动作。
接着是腿举，这个器械就是让锻炼者背靠在凳子上，用腿部的力量去推动大重量。高位腿举做组，练股二头肌，低位腿举练股四头肌。
杠铃臀推作为提高水平移动能力的优秀训练动作，自然也是必不可少的。中间的间歇，江源还是以波比跳以及开合跳为主，这两种运动对于燃脂的帮助更大。
接下来的高脚杯深蹲、罗马尼亚硬拉，江源都没有选择大重量，他不是以健美为终极目标，因此只需要达到有氧目的就足够了。
运动都讲究个循序渐进，虽然江源不是训练初哥了，但今天是训练的第一天，所以每个训练动作只需要做2～3组。
不过这么多个项目下来，也把江源折腾到累得不行。中间歇息了好几次，小胖子韦德练了两个小时实在撑不住，就直接尿遁了。
据邓龙说，这已经是他见到过自家老板的最强训练形态了，要是放在以前，就算是大老板架着，他也不可能练这么久的。
不管跑路的韦德了，江源咬牙继续训练。
过了一个多小时，韦德这厮就去而复返了，不过身边跟着一个穿紧身训练服... -->>
12点结束了上午的训练，中午是江源的休息时间，下午3点开始继续训练。水印广告测试 水印广告测试
江源先是洗了个澡，然后跟裴雪凝约在附近一家轻食餐厅见面吃了个午餐，顺便签了份借贷合同，把800万转过去了，毕竟孩子的病等不起，早治疗早康复。
然后裴雪凝就开车带着江源到市里的商务区转了转，看看各个写字楼的办公室。
南江市作为二线城市，金融商业并不发达，所以高档写字楼的租金并不贵。再加之今年经济环境不太好，因此倒闭的小公司多如牛毛，就连不少大公司都再裁员缩招，搬到了租金更便宜的南江对岸的新区。
在网上粗略浏览了一下各个写字楼的信息，江源就让裴雪凝直奔世纪大厦，这座大楼就在万象城后边，位置闹中取静，楼下的柏油马路沿路种了几百米的法国梧桐，秋天的时候会有很多人慕名前来拍照。
直接在大厦一层找到了物业公司，说明来意，立刻就有一位经理热情地带着两人上楼实地考察了，世纪大厦虽然位置很不错，不过今年也倒闭了不少公司，因此空置率高了不少。
期间，物业经理还错把江源当成了裴雪凝的小弟，裴雪凝的气质跟作风，的确怎么都比江源更像老板...
整栋大厦是纯写字楼，底层没有商铺，一共61层，最后江源选了53层325平米的一块地方，办公配套齐全，拥有4个独立办公隔间，以及能够容纳30多个超大工位的公共办公区，弧形全景落地窗可以俯瞰大半个cbd。
每平米日均租金2.82元，整个办公区月租是27000多元，12个月起租，江源直接签了一年的合同，转了33万的租金，加上日常水电以及物业费的支出，一年差不多50万，暂时消费得起。
“喏，钥匙拿好，以后你就是这里的大老板了裴姐，不过嘛，有空我也会来转转的。”
跟裴雪凝聊了一会江源便离开了，裴雪凝还需要注册公司、挖人招聘，工作可比自己忙多了。
南江这地方好公司不多，月薪6000+绩效提成就能找到不少有工作经验的职员了，月薪上万的基本都是基层领导级别的，江源就初步成立个小公司，不需要多大的人才，人事成本方面倒是负担不大。
今天这么一折腾，江源卡里就剩1个亿出头了，只能期待公司快点开起来，这样他银行卡上的余额才能源源不断地增长。
“公司场地也搞定了，前期资金也到位了。裴姐，接下来就是你证明能力的时候啦。”江源笑着说道。
“江少您放心，您是我女儿的救命恩人，也就是我的救命恩人，裴雪凝这辈子做牛做马也会报答您的！”www.
物业经理刚带着合同离开，裴雪凝再也无法保持高冷的风度，忍不住在江源面前哭了起来。
“别哭了。”江源不知道怎么安慰人，伸出大手拍了拍她的肩膀。
裴雪凝却一把抱住了江源的腰，靠在江源的胸前哭的更厉害了。
她更加确信了江源就是她生命里的一束光，在江源面前她有种前所未有的安全感，所以为江源成立公司的事情，她会百分百用心的。
哭了好一会儿才缓过劲来，隔着衣服感觉到那股柔软，还有裴雪凝头发散发出的幽香气息，江源可耻地嗯了，只能默默压枪，摸摸她的头以示安慰，转移她的注意力。
裴雪凝刚哭完一场，江源也不好意思让她当司机，开车回到了吃午饭的轻食餐厅门口，两人就此分别。
开车回到健身房楼下，江源放躺座椅，打开音乐休息了一会，眯了半个多小时，江源感觉自己舒服多了。
下午要练腿，不休息一会儿他估计自己要顶不住的。不过这辆奔驰确实是小了点，躺起来伸不开手脚，不够舒服。等过几周美股提现一波，他应该就要换车了。
下午训练开始，先是做了一套拉伸操，然后15分钟的慢跑热身。
首先是箭步蹲跳激活腿部肌肉，然后就是练腿的王牌动作深蹲了，除了可以锻炼到腿部肌肉，还可以锻炼到臀部下背以及核心，可以说是小白到大神都必练的一项。
既然是练腿，硬拉自然也是少不了的力量训练动作。
接着是腿举，这个器械就是让锻炼者背靠在凳子上，用腿部的力量去推动大重量。高位腿举做组，练股二头肌，低位腿举练股四头肌。
杠铃臀推作为提高水平移动能力的优秀训练动作，自然也是必不可少的。中间的间歇，江源还是以波比跳以及开合跳为主，这两种运动对于燃脂的帮助更大。
接下来的高脚杯深蹲、罗马尼亚硬拉，江源都没有选择大重量，他不是以健美为终极目标，因此只需要达到有氧目的就足够了。
运动都讲究个循序渐进，虽然江源不是训练初哥了，但今天是训练的第一天，所以每个训练动作只需要做2～3组。
不过这么多个项目下来，也把江源折腾到累得不行。中间歇息了好几次，小胖子韦德练了两个小时实在撑不住，就直接尿遁了。
据邓龙说，这已经是他见到过自家老板的最强训练形态了，要是放在以前，就算是大老板架着，他也不可能练这么久的。
不管跑路的韦德了，江源咬牙继续训练。
过了一个多小时，韦德这厮就去而复返了，不过身边跟着一个穿紧身训练服... -->>
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