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白超打发了小胖等人，这才看着楚申，沉思了起来。
虽然不知道楚申具体是什么原因引起的实力提升，但是单从力量上来说楚申已经用不着最基础的力量训练。
既然力量已经达标了，那就剩下身体的灵活度训练了。
身体的灵活度，在近战方面影响到很多。
不管是进攻，还是防守，又或者逃脱，都是极为有用的属性。
白超和楚申说了一下自己的想法，楚申当即表示一切听教官安排。
当然，内心里，楚申却在想，不管实力如何，姿势一定要帅。
很多时候灵活代表着飘逸，飘逸那就是帅！
然而，当白超告知楚申接下来要做什么的时候，楚申突然觉得自己可能想的有点多。
因为白超安排接下来的日子里，楚申每天先要跑个10公里，就在跑步机上跑。
“白教官，跑步和身体灵活度有关系吗？”
“没关系！”
面对楚申的疑惑，百超黑着脸回了一句，不是说好一切听自安排的吗？要不是看在楚申是个厨子的份上，早就一脚踹过去了，还敢顶嘴？
看着白超的脸色，楚申乖乖走到跑步机前，设置了一下，一脸沮丧的启动了跑步机……
白超看着楚申的样子，轻轻笑了一下。以后他就会明白，灵活是前提是要有足够的耐力支撑的！
虽说楚申现在已经达到一阶星辰战士的体质，但是综合实力还差的早呢。
这不，刚跑了十分钟没到，楚申已经满头大汗，气喘吁吁。
坚持！
没有人能够随随便便成功！
楚申的内心里不断地给自己打着气。
又过了10分钟，楚申浑身都已经湿透，呼吸都有点困难。
没办法，底子太薄。
而此时距离10公里的里程还差一小半。
能够坚持到现在，楚申自己都没想到。
不能放弃！楚申咬紧了牙关，这时候已经有点力不从心，速度慢了下来。好在这里的跑步机比较智能，会随时感应训练者的状态调整速度。
又过了十分钟，楚申现在已经头昏脑涨，整个人看起来像是从水池里刚出来那么夸张。
小胖原本想过来看看楚申的训练情况，却被白超一个眼神瞪住了，嘿嘿一笑，跑开了。
心里想着，白超一定是在报复。
对！就是报复，报复楚申在厨艺大比时，吃王诗诗的豆腐，毕竟当时那么多人看着呢！
作为楚申最好的朋友，小胖实在不忍心眼睁睁看着楚申这样被报复。
一咬牙，转过身去……
这下就看不到了！
“教……教练，我……我觉得……我需要……休……休……休息一下！”一句话，楚申断断续续了好几次，才说完整，实在是太累了。
之前还能咬牙坚持，现在咬牙的力气都没有了。
虽然所剩的里程不多了，但是楚申觉得自己已经到了极限。
“没问题！”
白超走到楚申的跑步机前，在跑步机上按了几下。
“唰唰唰”
顿时从跑步机的周围伸出几道闪着寒芒的尖刺，团团将楚申围住。
做完这一切，白超关掉了跑步机的自适应速度智能，将跑步机的速度从新设置回楚申的奔跑峰值。
楚申不明所以的看着白超，这速度怎么还越来越快了？
不是说好的可以休息的吗？
刚想从跑步机上下来，看到身边的一圈尖刺，顿时头皮发麻，一个踉跄差点摔倒。
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白超打发了小胖等人，这才看着楚申，沉思了起来。
虽然不知道楚申具体是什么原因引起的实力提升，但是单从力量上来说楚申已经用不着最基础的力量训练。
既然力量已经达标了，那就剩下身体的灵活度训练了。
身体的灵活度，在近战方面影响到很多。
不管是进攻，还是防守，又或者逃脱，都是极为有用的属性。
白超和楚申说了一下自己的想法，楚申当即表示一切听教官安排。
当然，内心里，楚申却在想，不管实力如何，姿势一定要帅。
很多时候灵活代表着飘逸，飘逸那就是帅！
然而，当白超告知楚申接下来要做什么的时候，楚申突然觉得自己可能想的有点多。
因为白超安排接下来的日子里，楚申每天先要跑个10公里，就在跑步机上跑。
“白教官，跑步和身体灵活度有关系吗？”
“没关系！”
面对楚申的疑惑，百超黑着脸回了一句，不是说好一切听自安排的吗？要不是看在楚申是个厨子的份上，早就一脚踹过去了，还敢顶嘴？
看着白超的脸色，楚申乖乖走到跑步机前，设置了一下，一脸沮丧的启动了跑步机……
白超看着楚申的样子，轻轻笑了一下。以后他就会明白，灵活是前提是要有足够的耐力支撑的！
虽说楚申现在已经达到一阶星辰战士的体质，但是综合实力还差的早呢。
这不，刚跑了十分钟没到，楚申已经满头大汗，气喘吁吁。
坚持！
没有人能够随随便便成功！
楚申的内心里不断地给自己打着气。
又过了10分钟，楚申浑身都已经湿透，呼吸都有点困难。
没办法，底子太薄。
而此时距离10公里的里程还差一小半。
能够坚持到现在，楚申自己都没想到。
不能放弃！楚申咬紧了牙关，这时候已经有点力不从心，速度慢了下来。好在这里的跑步机比较智能，会随时感应训练者的状态调整速度。
又过了十分钟，楚申现在已经头昏脑涨，整个人看起来像是从水池里刚出来那么夸张。
小胖原本想过来看看楚申的训练情况，却被白超一个眼神瞪住了，嘿嘿一笑，跑开了。
心里想着，白超一定是在报复。
对！就是报复，报复楚申在厨艺大比时，吃王诗诗的豆腐，毕竟当时那么多人看着呢！
作为楚申最好的朋友，小胖实在不忍心眼睁睁看着楚申这样被报复。
一咬牙，转过身去……
这下就看不到了！
“教……教练，我……我觉得……我需要……休……休……休息一下！”一句话，楚申断断续续了好几次，才说完整，实在是太累了。
之前还能咬牙坚持，现在咬牙的力气都没有了。
虽然所剩的里程不多了，但是楚申觉得自己已经到了极限。
“没问题！”
白超走到楚申的跑步机前，在跑步机上按了几下。
“唰唰唰”
顿时从跑步机的周围伸出几道闪着寒芒的尖刺，团团将楚申围住。
做完这一切，白超关掉了跑步机的自适应速度智能，将跑步机的速度从新设置回楚申的奔跑峰值。
楚申不明所以的看着白超，这速度怎么还越来越快了？
不是说好的可以休息的吗？
刚想从跑步机上下来，看到身边的一圈尖刺，顿时头皮发麻，一个踉跄差点摔倒。
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